Kan ej gråta
Men varför syns det aldrig? Du är du. Som aldrig gråter, aldrig vågar svara att det inte är bra. Ser ni skillnaden? Du är så stark; sätter en stämpel, hård och bestämd. Det finns en sån förväntan i de orden, att vara något en inte är eller kanske vill vara. Medan, Du är du; berättar om någon, om ensamheten någon befinner sig i.
Gråta utan tårar
Den talar om känslor men utan skal. Förstår ni vad det innebär? Om vi tillåter tårar. Kanske blir de då i slutändan mer hanterbart. Mer vanligt.
Gråter aldrig
Kanske det i slutändan blir en del av ett nytt mönster, en ny struktur. Där det är okej att gråta om en är ledsen och okej att skratta om en är glad. För jag vill ut, fram. Spräcka skalet. Låta tårarna rinna fritt när själen har ont, och skrattet bubbla fritt när själen känner lycka. Jag vill låta det vara för vad det är.
Sluta att göra mig själv mindre. För jag passar inte i den boxen jag själv och andra sätter mig i. Vill inte vara där. Så jag bär på viljan att ställa mig upp och kliva ur boxen, men frustrationen över att hamna tillbaka i den gång på gång. Jag bär på ett hjärta som skriker efter förändring för att få plats, för att alla ska få plats. Ibland vet du att tårarna är uppbyggda men de kommer bara inte.
Om du har svårt att gråta kan det vara ett tecken på att ditt nervsystem är ur balans - i den här artikeln kommer jag att förklara hur och vad du kan göra åt det. Känslornas och nervsystemets roll Våra känslor är djupt sammanflätade med vårt nervsystem, som reglerar kroppens reaktioner på stress, glädje, sorg och mer.
Så när ditt nervsystem är dysreglerat kan det hindra vår förmåga att både känna och uttrycka känslor, inklusive att gråta. Tecken på ett dysreglerat nervsystem Ett dysreglerat nervsystem kan manifestera sig på flera sätt, vilket gör det svårt för dig att gråta eller uttrycka andra känslor. Här är några vanliga tecken: Kronisk stress eller ångest Svårigheter att sova eller konstant trötthet Matsmältningsproblem eller frekvent sjukdom Humörsvängningar eller irritabilitet När din kropp är i ett konstant tillstånd av antingen kamp-eller-flykt eller nedstängning blir det svårt att komma åt de känslor som leder till gråt eftersom kroppen inte känner sig säker nog att vara sårbar nog att göra det.
Varför kan jag inte gråta? Orsaker och lösningar Kronisk stress och känslomässig domning En av de främsta anledningarna till att du kanske har svårt att gråta är kronisk stress. När stress blir en konstant i ditt liv förändrar det kroppens fysiologi. Ditt nervsystem fastnar i ett sympatiskt tillstånd av hög beredskap eller ett dorsalt vagalt nedstängningstillstånd.
Kronisk stress byggs upp i kroppen över tid, påverkar vår fysiologi och kan betydligt påverka känslouttryck. Kronisk stress byggs upp i nervsystemet, vilket leder till mentala och fysiska hälsoutmaningar. Trauma och känslomässig undertryckning Trauma kan också spela en betydande roll. Oavsett om det är en enskild traumatisk händelse eller ackumulerade mindre stressorer över tid, kan trauma få nervsystemet att undertrycka känslor som en copingmekanism.
Denna undertryckning leder ofta till en känsla av känslomässig domning. Enligt Harvard Health kan trauma ha långvariga effekter på känslomässig hälsa, vilket gör det svårt att gråta. Efter det har jag i princip varit oförmögen att vara ledsen.
Gråta utan tårar
Jag har träffat en ny kille, jag pluggar, jobbar och livet känns balanserat. Men jag saknar att vara riktigt ledsen. Jag hade stormiga tonår och var alltid väldigt emotionell innan min pojkvän gick bort. Jag tycker om att kunna gråta - det är som att kräkas när man mår illa. Allt känns ju mycket bättre efteråt. Jag får den aldrig ur mig. Jag känner mig kall när jag inte kan gråta - det är som att jag inte KAN känna saker lika mycket som förr.
Vad ska jag göra? Psykisk ohälsa Ingrid Gråberg svarar: De flesta skulle nog ställa sig undrande till varför i hela världen du vill vara ledsen, men jag tror att jag förstår någorlunda vad du menar. Först hade du några stormiga tonår och sedan drabbades du av en smärtsam förlust som följdes av ett helt år av intensiv sorg och förtvivlan.