Välbefinnandebloggen ibland behöver man bara få vara

Mina kollegor är helt grymma. Jag har genom mina kollegor fått stöd, fått gnälla, skrattat tillsammans och bildat en hanterbar vardag. Jag har lärt mig hantera detta känns det som. Så du som känner som jag gjort, eller kanske liknande känslor, det löser sig. Du klarar detta! Aktuellt Nyheter. Uppdaterad Skribent: Johanna Nilsson.

Bearbetade genom att skriva Jag började skriva en dagbok.

Det var en stressig dag med mycket känslor och funderingar Dagen vi skulle öppna avdelningen som vi ställt iordning för den nya patientgruppen så blev det en flytt till en annan avdelning då de hade bättre lokaler. Här är lite som är saxat från min dagbok, känns avlägset men ändå nära:. Om det är träning eller något annat passa på. Jag lovar att det kommer leda till mer energi och glädje.

Koppla bort. Stäng av ljud och vibrationer på din telefon när du är hemma. Ibland behöver man en stund då man inte behöver vara tillgänglig. Pyssla om dig själv. Passa på att måla tånaglarna eller klipp håret. Eller varför inte slänga på en härlig ansiktsmask? Vi behöver alla känna oss fräscha och fina ibland. Det ökade mitt välmående med att man känner sig mer som människa än enbart vårdpersonal med den lurviga tofsen och mjukiskläder på jobbet.

Relaterade blogginlägg. Tack för det!

Det har som ni förstår varit ett intensivt år och det har känts väldigt roligt och meningsfullt. Stresshantering och återhämtning är också två av tio områden i boken. Boken bygger på en livskompass som är uppdelad i tio olika kapitel där varje kapitel bygger på aktuell forskning och innehåller en mängd olika övningar och frågor.

Dessa syftar till att läsaren ska hitta en ny kompassriktning inom de områden som denne behöver som både känns meningsfullt här och nu men som också månar om det framtida jaget. Idag erbjuder jag alla läsare att ladda ner de två första kapitlen i boken kostnadsfritt, som ett smakprov för att känna på om det jag skriver är något som ger mersmak. Klicka på länken för att komma till nerladdningen!

Jag är så glad för att just du väljer att läsa min blogg och jag är väldigt nyfiken att höra vad du tycker om bloggen. Vad tycker du om de ämnen som jag skriver om? Är det något som du vill att jag skriver mera om? Vad har just du tyckt har varit mest intressant att läsa om? Friend's Email Address.

Your Name. Your Email Address. Send Email. Facebook LinkedIn Email. Frågan är hur länge till trenden kommer hålla i sig. Nu har nämligen den omåttligt omtyckta träningsformen fått konkurrens av en något mildare variant, HILIT, högintensiv men skonsam träning. Om många HIIT-pass innehåller plyometrisk träning, som till exempel hopp och sprinter, är den här formen snarare anpassad för att vara snäll mot lederna.

Tanken är att vi fortfarande ska kunna utöva högintensiv och svettig konditionsträning, utan att för det sakens skull ska vara stressande eller skadligt för våra kroppar. Säg hejdå till burpees, hopp och spring. Nu är det armhävningar, squats och plankan som gäller. Grönt är det nya svarta Köttbullar, hamburgare och söndagsstek i all ära — men vem har sagt att det måste innehålla kött?

I en tid när det finns fler gröna alternativ än någonsin, som både ser ut och smakar som kött, har det aldrig varit enklare att bryta en gammal vana. Vi behöver inte ersätta köttet helt, men vi kan byta ut det i vissa måltider — och få i princip samma smakupplevelse. Det är både bättre för vår hälsa och för miljön, som behöver oss mer än någonsin.