Är ägg bra vid magsjuka

Därför bör du undvika, eller åtminstone ta det lugnt med, vissa sorters mat de första dagarna. Fibrer är svårsvält och ger tarmarna onödigt mycket jobb när de är i full gång att återhämta sig efter magsjukan. Även laktos kan vara tufft för kroppen att ta hand om, så ta det lugnt med mjölkprodukterna de första dagarna.

Lite yoghurt med goda bakterier kan hjälpa kroppen att fortare återställa systemet och tarmfloran, men stora mängder mjölk, ost, grädde eller liknande bör man vänta några dagar med. Stekt mat är både fetare och mer svårsmält än kokt mat, framförallt stekt kött kräver mycket energi att bryta ner. Starka kryddor irriterar magen och tarmarna, så det bör man också avvakta med tills man känner sig helt återställd.

Onödigt påfrestande för magen och dessutom vätskedrivande. Efter en magsjuka bör du istället se till att boosta vätskebalansen genom att dricka mycket och få i dig lite extra salter. Exempel på snäll mat som underlättar återhämtningen och l ockar fram aptiten igen samtidigt som det ger kroppen lite välbehövlig energipåfyllning är till exempel:. Nypon- och blåbärssoppa, salta pinnar eller liknande, buljong, kokt lättsmält mat som vit fisk, potatis, ris och grönsaker eller skorpor och v itt bröd.

Vid diabetes kan du behöva anpassa din behandling i samband med diarré och kräkningar. Minska risken för smittspridning När du känner dig frisk igen bör du stanna hemma från jobbet ett par dagar extra. Barn som har haft magsjuka bör stanna hemma från förskola och skola lika länge. Det beror på att vissa former av magsjuka kan smitta även när symptomen har försvunnit.

Återställa magen efter magsjuka

Hantera inte livsmedel som andra ska äta så länge du är smittad. Det kan vara bra att veta att många bär på virus som kan orsaka magsjuka eller maginfluensa utan att ha några symptom. Så här kan du minska risken för smitta: undvik kontakt med smittade personer och miljöer tvätta alltid händerna före måltider, matlagning och efter toalettbesök laga inte mat till andra om du är magsjuk diska till exempel knivar och skärbrädor om du först har skurit rått kött och sedan grönsaker hetta upp maten ordentlig låt inte mat och matrester stå framme i rumstemperatur skölj grönsaker noggrant koka importerade, frysta bär och grönsaker undvik råa ägg från andra länder än Sverige, Norge, Finland och Danmark undvik bufféer där många kommer i kontakt med maten tvätta textilier och gosedjur.

När bör jag söka vård? Boka en tid hos oss om du eller ditt barn har magsjuka med kraftiga diarréer eller kräkningar som inte går över.

Ont i magen efter magsjuka vuxen

Det gäller även kraftiga magsmärtor, hög feber eller om du fortfarande känner dig sjuk, trött och svag efter 48 timmar. Potatis är dessutom lättsmält. Yoghurt innehåller probiotika som boostar din tarm med friska bakterier. Se bara till att välja en som har låg sockerhalt. Korn är högt i lösliga fibrer, vilket kan hjälpa dig få en fastare avföring.

Servera den som en gröt med havremjölk, tärnade äpplen och kanel om du är sugen på något sött. Konserverade persikor är mjuka och lättsmälta för magen, vilket gör det till ett bra alternativ om du har diarré. Du kan även strö på lite kanel för extra smak. Kanel har visat sig ha en antiinflammatorisk effekt i mag-tarmkanalen. Nötter och frön till exempel mandlar, valnötter, linfrön och chiafrön och innehåller stora mängder olösliga fibrer och magnesium och kan förvärra symtomen vid diarré.

En sallad är ingen bra idé om du drabbats av diarré. Råa grönsaker innehåller stora mängder olösliga fibrer och kan irritera slemhinnan i mag-tarmkanalen. Satsa i stället på mjuka, kokta grönsaker, som morötter, gröna bönor och spenat. Koffein fungerar som ett diuretikum och ökar urinproduktionen. Detta i kombination med diarré kan öka risken för uttorkning.

Byt ut kaffet mot en kopp te, gärna grönt te, te med ingefära eller pepparmynta. Det kommer lugna din mage. Fiberrika baljväxter som bönor, linser och kikärter är allt annat än bra om du har diarré. Förutom fibrer innehåller de raffinos, en typ av kolhydrater som är svårsmälta och kan göra dig gasig. Sockerfritt godis och livsmedel innehåller ofta sockerersättningar som aspartam, sackarin och sukralos, eller sockeralkoholer som mannitol, sorbitol och xylitol.

Samtliga kan ha en laxerande effekt. Drabbad av diarré? Det här ska du äta — och inte äta Publicerad 6 apr kl